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10 consejos para cuidar tu bicicleta

[email protected]/ junio 28, 2017/ Ciclismo

En los últimos años, las bicicletas han evolucionado de ser meras herramientas de recreación a ser una verdadera inversión. Sin embargo, la compra de la bicicleta es solo el comienzo de dicha inversión. Es necesario seguir algunos consejos para mantener la bicicleta y así poder disfrutarla y viajar con seguridad. 1.      Comprueba los ajustes simples Las bicicletas tienen varios elementos ajustables como el asiento, el poste, las luces y esos elementos pueden desajustarse después de un par de viajes o si la bicicleta está en desuso por largo tiempo. 2.      Limpia tu bicicleta En general, no es necesario lavar la bicicleta después de cada viaje. Donde vives y montas dicta la frecuencia con la que deberías lavar tu bicicleta, y esto varía según las estaciones. Si normalmente se monta en condiciones de barro o humedad, es posible que deba lavarla con más frecuencia. 3.      Comprueba la presión de los neumáticos Los neumáticos necesitan una presión de aire determinada, de otra manera se dañan. Deben revisarse siempre para asegurarse de que no haya grietas, pudrición o desgaste excesivo. Los neumáticos excesivamente desgastados también pueden desgarrarse y salirse del aro mientras se conduce. 4.      Revisa los frenos Este es un elemento delicado en las bicicletas. Podéis revisarlos rutinariamente, pero es esencial que lo hagáis antes de viajar en caso de que se sientan un poco sueltos, ya que puede haber una pequeña burbuja de aire que evite el funcionamiento correcto. 5.      Comprueba los pedales Estos son puntos de contacto que con regularidad se olvidan. Los pedales son a menudo propensos a ser golpeados durante el desplazamiento por rocas o raíces. Es allí cuando pueden obtener suciedad o mugre en ellos, y trabarse. Asegúrese de que estén siempre limpios y que tengáis facilidad de usarlos y moverlos. 6.      Revisa pernos y tornillos Esto realmente se aplica a un componente que puede haber instalado recientemente. Estos artículos pueden aflojarse después de un paseo o dos. También es importante comprobar todos los pernos, en cada parte, de vez en cuando, y asegurarse de que ninguno está suelto o falta. 7.      Cuida cómo lavas la bicicleta Nunca uséis una lavadora a presión o una manguera de alta potencia para lavar la bicicleta, especialmente alrededor de las partes movibles engrasadas. Presta atención también al jabón líquido que elijas, ya que algunos jabones tienen detergentes fuertes que pueden afectar a la pintura o partes lubrificadas. 8.      Comprueba la lubricación de la cadena y el cassette Antes de cada viaje, verifica la cadena para aseguraros de que tiene la lubricación adecuada. Esto es especialmente importante durante los meses más secos cuando el polvo se descompone en los componentes y en el lubricante. 9.      Compruebe los cables Nos referimos a frenos, desviador o cables ajustables del poste del asiento. Si encontráis un cable deshilachado, cámbiela de inmediato, antes de que ocasione graves problemas de desplazamiento y frenado. 10. Mantenga la bicicleta a resguardo Aunque se entiende que las bicicletas están hechas para estar a la intemperie, si es posible protegerla

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¿Por qué deberíais andar en bicicleta todos los días?

[email protected]/ junio 24, 2017/ Ciclismo

El ciclismo, además de ser el modo más eficiente de locomoción humana, es también una de las mejores actividades para mejorar la salud. De la cabeza a los pies, los beneficios para la salud que ofrece el ciclismo son difíciles de superar. Independientemente de que elijáis montar bicicleta por senderos rocosos, por carreteras que conducen hasta colinas fornidas o solo de la casa al trabajo, ninguno de vosotros escaparéis a  los beneficios saludables que el ciclismo ofrece. A continuación presentamos algunos de estos beneficios: Montar bicicleta le suma beneficios a su salud Incluso si pensáis que no tenéis tiempo para entrenaros, ya que se obtienen los mismos beneficios cardiovasculares que se obtienen de cualquier otra forma de ejercicio aeróbico: caminar, trotar o bailar. Montar en bicicleta le ayuda a ahorrar Cuando se da cuenta de que los precios de  la gasolina son cada vez más elevados, usar una bicicleta en vez de un coche para ir de compras, viajar, visitar amigos o simplemente tomar un paseo por gusto puede ayudar a su salud financiera al mismo tiempo que aumenta su condición física. Montar bicicleta tonifica los músculos Cada vez que usáis la bicicleta consolidáis los muslos, caderas y extremo trasero. Y si la ruta incluye colinas de escalada, los brazos y la parte superior del cuerpo se beneficiarán también al estar de pie para pedalear. Lo que es más, el ciclismo es suave en vuestras articulaciones y os ayuda a preservar el cartílago. Eso es especialmente ventajoso para las mujeres que sufren de tensión muscular, problemas en los pies, problemas en las rodillas, dolor de espalda o lesiones relacionadas con el impacto, causadas por correr, trotar o caminar. Montar bicicleta libera la mente Quizá sea por todo ese aire fresco que vuela en la cara, pero montar bicicleta realmente os hará sentir alerta y enérgicos. Además, os dará tiempo para pensar en las cosas irresueltas que os estresan, o simplemente aclarar vuestra mente completamente para conseguir soluciones que lleváis tiempo buscando. Por lo tanto, un paseo en bicicleta a primera hora de la mañana puede hacer que se sienta vigorizado para hacer frente a su día, o un paseo en bicicleta por la noche puede ayudarle a relajarse después de un día ocupado y alocado. Montar bicicleta puede hacerse solo o acompañado Es una actividad deportiva ideal para practicarse de forma solitaria y así abrirse a un espacio de introspección del que se pueden generar beneficios. Sin embargo, es tan versátil que también puede ser practicada en grupo. Armar un team y recorrer rutas enteras en bicicleta es algo que está de moda. Dichos tours son de beneficio para familias que desean compartir tiempo juntas, a la vez que conocen lugares naturales y hermosos. Montar bicicleta tiene muchos otros beneficios, como escapar del tráfico por ejemplo. Siempre que os subáis a una bicicleta tendréis una nueva oportunidad de experimentar la alegría de deslizaros por calles tranquilas y senderos para bicicletas hacia un destino más feliz. Luego, al final del día,

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Qué comprar: Bicicletas de segunda mano vs Bicicletas nuevas y de marca

[email protected]/ junio 19, 2017/ Ciclismo

¿Estáis considerando la posibilidad de comprar una bicicleta? Montar bicicleta es una actividad liberadora de estrés científicamente probada. Independientemente de que hayáis decidido montar bicicleta puramente por placer o por un propósito específico, podéis estar seguro de que llegaréis a vuestro destino más relajado, energizado y más feliz. Es posible que no cuentes con una bicicleta en casa para tal fin, entonces llega el momento de comprar una y surge la pregunta: ¿Nueva o usada? Es una interrogante que da mucha tela que cortar, pero la primera respuesta que aparece es: Todo dependerá del uso que queráis darle a la bicicleta. Es decir, estáis buscando una bicicleta: Para trasladaros por trayectos cortos Para uso general Para conducir por carreteras rápidas o Para subir montañas escarpadas Saber lo que estáis buscando facilitará la búsqueda, tomando en cuenta que cada uso suma o resta características a la bicicleta que necesitáis encontrar. Luego de tener claro el tipo de bicicleta que buscáis y antes de decidir si la compraréis nueva o usada, debéis considerar vuestro presupuesto. Por supuesto, una bicicleta de segunda mano será siempre más económica, pero una nueva ofrece garantías por daños y está siempre en mejor estado. A continuación, mostramos lo que opinamos de elegir una bicicleta nueva o usada. No son puntos positivos o negativos, sino simplemente lo que pensaríamos al hacerlo. Después de leerlo será vuestra decisión qué opción elegir: Las bicicletas usadas: Las venden como nuevas: Algunas tiendas de bicicletas independientes venden bicicletas de segunda mano, a menudo también llamadas bicicletas reacondicionadas, y dichas tiendas hacen todo el trabajo duro de asegurarse que la bicicleta se encuentra en buenas condiciones antes de vendérosla. No son una inversión tan alta: si solo queréis aprender a montar o el uso que le daréis no será muy alto, vale la pena elegir una bicicleta usada en buen estado. Luego, si decidís que el ciclismo es lo vuestro, entonces hacéis una inversión mayor. El proceso de compra es divertido: Hay algo divertido en comprar objetos usados. Es como un juego en el que podéis obtener algo de mayor calidad por el mismo precio que uno nuevo. Disfrutar del proceso de búsqueda y de ponderar los pros y los contras de cada bicicleta toma tiempo, por lo que hay que considerar cuánto tiempo estáis dispuesto a invertir en la compra. Las bicicletas nuevas: Están nuevas: Huelen a nuevo, la pintura está en perfectas condiciones y nadie la ha usado nunca. Eso siempre es algo bueno. No dan problemas: Las bicicletas nuevas vienen con protección de garantía completa, en el caso improbable de problemas. Además, son menos propensas a fallas mecánicas, y la mayoría de las tiendas de bicicletas ofrecen un período de prueba de 90 días en el que realizarán pequeños ajustes. Personalizadas y modernas: con la inmensa oferta en el mercado actual, podéis elegir entre decenas de colores, ajustes, estilo y opciones de bicicletas. También, la tecnología del ciclismo ha mejorado notablemente en los últimos años, especialmente en los cambios, el

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